Sankalpa

Sankalpa Mudra


Il existe également un Mudra, geste de la main, qui porte le nom de Sankalpa.

Son objectif est de renforcer l'effet d'un Sankalpa ou d'une intention. Il est donc souvent utilisé lors de méditation. Il peut également être utilisé dans certaines postures de Yoga.

Comment réaliser Sankalpa mudra ?

En position assise, déposez le dos de votre main gauche sur votre cuisse droite. Puis recouvrez la de votre droite, paume contre paume.

Lorsqu'il est effectué pendant la méditation assise, la main gauche repose, paume vers le haut, sur la cuisse droite, tandis que la main droite couvre la gauche, paume vers le bas. Les coudes sont détendus à côté de la cage thoracique et le pratiquant maintient une posture calme mais alerte. Le pratiquant répète ensuite, en silence ou à voix haute, son sankalpa.

sankalpa mudra yoga méditation

Yogapedia explique Sankalpa Mudra

Comme tous les mudras, le sankalpa mudra fournit un sceau énergétique. Dans ce cas, on dit que le mudra connecte les côtés gauche et droit du cerveau, unissant le corps, l'esprit et l'âme dans une action coopérative pour apporter le changement. L'énergie stockée dans le corps est censée être libérée lorsque le sceau est réalisé.

Une fois que les mains sont en position, le mudra peut être maintenu avec un sentiment de stabilité et de contentement.

Ce mudra peut être utilisé pour renforcer l'effet de tout sankalpa ou résolution, but ou intention avec lesquels le praticien souhaite travailler.

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Sankalpa viendrait du Sanskrit "San" qui signifierait lien avec la vérité supérieure et "kalpa" qui signifierait voeux.


Sankalpa consiste à poser une intention profonde, un engagement que nous actons envers nous-même qui découle d'un voeu, d'un souhait, d'une résolution personnelle. On la cultive sous la forme d'une phrase positive tel un mantra. On peut l'accompgner d'image, de visualisation, de sons...
Sankalpa est un outil qui nous permet de nous réaliser sur notre chemin de vie


Sankalpa est comme une graine déposée au coeur de la conscience, de façon volontaire, qui va germer jusqu'à sa réalisation, matérialisation.

Nous pouvons utiliser un seul Sankalpa toute notre vie ou bien en changer à chaque nouvelle étape.


Sankalpa est essentiellement pratiqué en Yoga Nidra

Comment trouver son Sankalpa ?
Le secret du Sankalpa réside de la capacité à s'écouter, à entendre ses propres besoins et envies.